Tidur sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.
Kualitas tidur malam yang baik akan membuat Sahabat IZZA merasa segar keesokan harinya.
Tidur berkualitas berarti tidur nyenyak dengan waktu yang cukup. Untuk mendapatkan tidur berkualitas, mari disimak TIPS menarik dari RS IZZA berikut ini :
.
(1) Mematikan alat alat elektronik. salahsatu yang sangat sering digunakan adalah Handphone.
(2) Tidur dikamar yang nyaman. Kamar dalam kondisi yang tenang, tidak gaduh, dan bersih.
(3) Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.
(4) Menghindari alkohol dan kafeim yang bisa mengganggu tidur.
(5) Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti latihan pernapasan atau membaca.
.
.
Semoga TIPS diatas bermanfaat untuk Sahabat IZZA ❤ Silahkan Mention atau Share TIPS ini kepada teman atau keluarga..
.
.
.
RS IZZA
“Ihsan Berikhtiar Mewujudkan Kesehatan Anda”

WhatsApp Pengaduan Klik Disini