Tindakan ESWL merupakan prosedur tindakan untuk memecahkan batu di saluran kemih yang dilakukan dari luar tubuh, tanpa melukai tubuh dan tanpa memasukan alat apapun ke dalam tubuh
Mengenal Metode ESWL Untuk Mengatasi Batu Ginjal Read More »
Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Saat pergantian musim biasanya tubuh rentan terserang penyakit. Mengingat di beberapa wilayah di Indonesia sudah dilanda musim hujan, kita perlu meningkatkan kewaspadaan dan tetap berhati-hati dalam beraktivitas sehari-hari. Sebab, seperti yang kita ketahui, musim hujan seringkali jadi waktu rentan munculnya berbagai penyakit, mulai dari flu hingga demam berdarah. Penyakit yang menjangkit di musim penghujan ini bukan hanya menyerang orang dewasa lho, anak-anak juga justru lebih beresiko. Maka, penting bagi kita terutama yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah untuk menjaga kesehatan agar tidak terkena penyakit. Tentu kita tidak ingin jatuh sakit sehingga tetap bisa beraktivitas normal, meski musim hujan. Ada beberapa cara yang bisa diterapkan oleh Sahabat IZZA sebagai langkah antisipasi untuk menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan. Apa saja? yuuk simak penjelasan lebih lanjut! 1. Perhatikan asupan makanan Sumber kekuatan kita adalah makanan yang kita konsumsi untuk itu perlunya asupan makanan yang bergizi seperti sayur dan buah – buahan dapat berdampak baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Menurut pedoman gizi Kementerian Kesehatan RI, sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam 9 untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian, yakni 15-30% kebutuhan gizi. Kegiatan ini dilakukan dalam rangka mewujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif. Selain itu kita juga harus meperhatikan sistem pencernaan kita dengan mengkonsumsi probiotik agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare. Beberapa makanan atau minuman yang mengandung probiotik yang dapat kita temui sehari-hari adalah yogurt, tahu, tempe, atau sayuran fermentasi. 2. Memperbanyak Minum Air Putih Kandungan air dalam tubuh kita adalah sekitar 60-70% dari berat tubuh. Karena hal tersebut untuk menjaga kebutuhan air dalam tubuh tetap terjaga maka perlu memperbanyak minum air putih. Manfaat air putih itu sangat baik dan berdampak besar untuk menjaga agar fungsi tubuh Anda tetap berjalan dengan baik. Seperti contohnya adalah dapat menjaga suhu tubuh, menyalurkan nutrisi pada seluruh tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika fungsi tubuh sudah berjalan dengan baik, maka tubuh pun tidak mudah untuk terserang penyakit. Kita disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. 3. Rajin Olahraga Cuaca dan udara dingin saat musim hujan seharusnya tidak mematahkan semangat kita untuk tetap berolahraga dan bergerak agar menjaga tubuh kita tetap bugar. Olahraga bisa dilakukan didalam rumah jika sedang hujan. Latihan fisik selama 30 menit saja mampu mengaktifkan sel darah putih (leukosit). Menurut buku Guyton dan Hall, Fisiologi Kedokteran, leukosit berfungsi menyediakan pertahanan yang cepat dan kuat terhadap daerah-daerah tubuh yang mengalami peradangan. Dalam berbagai studi juga membuktikan bahwa berolahraga dapat memperbaiki mood dan yang paling penting, olahraga juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Melakukan olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih hangat. 4. Tidur yang cukup dan berkualitas Tidak sedikit orang yang saat bangun pagi namun tidak merasa bugar, sebaliknya malah merasa lelah. Itu merupakan salah satu tanda jika kualitas tidurnya tidak baik. Terlebih udara terasa lebih dingin seperti saat ini. Saat tidur, tubuh dan pikiran kita beristirahat, sehingga tidur cukup dan berkualitas tentu penting untuk menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Orang dewasa dianjurkan untuk memiliki waktu tidur per harinya adalah 7 – 9 jam. Sementara anak – anak 9 – 11 jam. 5. Mencegah terkena Flu dengan Vaksinasi Selain menjaga asupan makanan, berolahraga dan tidur yang cukup. Salah satu upaya terhindar dari penyakit flu adalah dengan vaksinasi influenza. Studi menunjukkan bahwa vaksin flu mengurangi risiko penyakit flu secara keseluruhan dan memperkecil kemungkinan Anda sakit parah jika memang terinfeksi. CDC merekomendasikan bahwa setiap orang di atas usia 6 bulan mendapatkan vaksinasi influenza. Terkena flu memang tidak nyaman karena membuat kepala terasa berat, badan mengigil dan lendir yang keluar dari hidung terus menerus, terlebih saat memiliki segudang aktivitas. #kamisiapmelayanianda #rsizzacikampek #amandiizza #tipskesehatan #vitc
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Musim Hujan Read More »
Paru-paru merupakan salah satu organ yang vital dalam tubuh manusia. Terganggunya kerja paru-paru memengaruhi fungsi tubuh dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yuk ikuti beberapa langkah yang disarankan oleh dr. H. Arif Gunawan, Sp. PD MARS untuk menjaga kesehatan paru-paru! Untuk jadwal dr. H. Arif Gunawan, SpPD., MARS dapat dilihat disini Jangan lupa SAVE & SHARE post ini ke sahabat-sahabat kalian ya! Info lebih lanjut: Jl. Raya Ciselang, Kec. Kotabaru – Cikampek Utara (0264) 838 6830 rsizza.co.id ____𝗥𝗦 𝗜𝗭𝗭𝗔 𝗖𝗜𝗞𝗔𝗠𝗣𝗘𝗞“𝘐𝘩𝘴𝘢𝘯 𝘉𝘦𝘳𝘪𝘬𝘩𝘵𝘪𝘢𝘳 𝘔𝘦𝘸𝘶𝘫𝘶𝘥𝘬𝘢𝘯 𝘒𝘦𝘴𝘦𝘩𝘢𝘵𝘢𝘯 𝘈𝘯𝘥𝘢”#RSIZZA#AmanDiIzza #RumahSakitIzza
Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Paru Read More »
Kondisi pandemi COVID-19 di Indonesia masih belum pulih, obat atau vaksin spesifik juga belum tersedia; dan hal ini membutuhkan kesadaran setiap masyarakat untuk tetap waspada berupaya mengurangi risko penularan; termasuk kesehatan diri sendiri. Untuk menghindari dan memutus rantai penularan COVID-19; serta menjaga kesehatan diri sendiri; maka berikut ini adalah beberapa Tips Agar Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19; yang dapat dilakukan tanpa harus banyak melibatkan pihak lain; a.l. : 1. Cuci Tangan Pakai SabunCara yang tepat untuk mencuci tangan adalah dengan menggunakan sabun dan air bersih yang mengalit, gosok tangan hingga timbul busa sabun, bersihkan tangan dan jari sampai bagian bawah kuku, cuci setidaknya selama 20 detik. Cuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandidan toilet, setelah mengganti popok, setelah bermain dengan binatang, serta sebelum dan sesudah berada di sekitar orang yang sakit. 2. Memakai Masker dan Hindari Orang SakitUpayakan selalu memakai masker dalam setiap aktifitas. Jika mengetahui ada orang yang sakit, walaupun orang penting, atau teman, keluarga, maka menjauhlah dari mereka; kecuali jika memang benar benar perlu maka pakai masker dan gunakan protokol kesehatan. Dan jika harus berinteraksi dengan mereka, jangan berdiri terlalu dekat. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah berada disekitar orang yang sakit. Segera bersih bersih jika disekitar ada orang sakit yang bersin atau batuk. 3. Jaga Jarak dan Jauhi KerumunanSelalu menjaga jarak diatas 1,5 meter untuk upaya menghindari penularan. Virus COVID-19 menyebar lebih mudah di tempat-tempat dengan lalu lintas padat seperti sekolah, transportasi umum, kantor, dan tempat umum lainnya. Jika memungkinkan, hindari berlama lama tinggal di tempat-tempat seperti ini, tetap tinggal di rumah jika tidak terlalu penting. 4. KebersihanBersihkan semua permukaan benda disekitar dengan menggunakan desinfektan; seperti : dinding, lantai, meja, kursi, furnitur lainnya, kunci mobil, handphone; dll. Hindari penggunaan barang yang memungkinkan virus atau mikroorganisme tetap hidup; seperti karpet, keset yang tidak dibersihkan; masker yang sudah lama digunakan, dll 5. Hindari Menyentuh WajahVirus dan mikroorganisme paling sering menyebar ketika tangan menyentuh sesuatu yang terkontaminasi dengan kuman dan kemudian dilanjutkan dengan menyentuh wajah, seperti mata, hidung, atau mulut. Dengan demikian kurangi frekuensi tangan menyentuh wajah; dan pastikan tangan dalam keadaan bersih jika akan menyentuh wajah. 6. Gizi SeimbangDiet degan makan makanan sehat dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tetap sehat. Upayakan untuk mengikuti pedoman Gizi Seimbang, perbanyak makan buah-buahan, dan sayuran. Hindari makanan yang tidak sehat dan jangan merokok, serta jangan minum minuman beralkohol. 7. Aktifitas FisikLuangkan waktu untuk berolahraga sekitar tiga hingga empat kali seminggu. Aktifitas fisik berupa latihan aerobik, jogging, bersepeda, dan sejenisnya dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap terhadap virus dan bakteri. 8. Siapkan Hand SanitizerMencuci tangan masih dipandang sebagai cara yang lebih efektif untuk mencegah virus COVID-19 dan penyakit lainnya, tetapi pembersih tangan Hand Sanitizer akan berguna dan dapat membantu jika tidak memungkinkan untuk melakukan CTPS. 9. Mengelola StressBerupaya agar tetap tenang dan berpikiran positif sangat penting untuk menghindari penyakit. Dengen pengendalian stress yang baik maka Kortisol; yaitu hormon yang dilepaskan saat seseorang stres; akan terkendali dan dapat membantu tubuh melawan peradangan dan penyakit. Berupayalah untuk tetap tenang melalui berbagai cara; antara lain dengan meluangkan waktu untuk menekuni hobi. Upayakan untuk tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam, dan jika mulai merasa sakit, tambahlah waktu istirahat. 10. Hindari Berbagi Barang PribadiJangan berbagi barang-barang pribadi dengan siapapu; karena ada kemungkinan terkontaminasi dengan Virus atau mikrooragnisame lainna, seperti parlatan makan, perlatan mandi, dan peralatan lainnya. Kondisi seperti ini, harus lebih ditingkatkan jika berada dilingkungan orang yang sakit. Berikut ini adalah rekomendasi Kementerian Kesehatan RI, Tips Agar Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19; sbb : Info lebih lanjut: 🏥 Jl. Raya Ciselang, Kec. Kotabaru – Cikampek Utara☎️ (0264) 838 6830🌐 rsizza.co.id ____𝗥𝗦 𝗜𝗭𝗭𝗔 𝗖𝗜𝗞𝗔𝗠𝗣𝗘𝗞“𝘐𝘩𝘴𝘢𝘯 𝘉𝘦𝘳𝘪𝘬𝘩𝘵𝘪𝘢𝘳 𝘔𝘦𝘸𝘶𝘫𝘶𝘥𝘬𝘢𝘯 𝘒𝘦𝘴𝘦𝘩𝘢𝘵𝘢𝘯 𝘈𝘯𝘥𝘢”#RSIZZA#AmanDiIzza #RumahSakitIzza Sumber : https://krakataumedika.com/
Tips Agar Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19 Read More »